Was sind ergonomische Möbel?

Wenn Designer Möbel entwerfen, nutzen sie allgemeine Formen, die theoretisch für die meisten Menschen passen sollen – in der Praxis sind sie aber für fast alle unbequem. Deshalb wählen immer mehr Menschen, die Computer nutzen oder im Büro arbeiten, ergonomische Möbel. 

Wenn du Teile deines ergonomischen Stuhls an deinen Körper anpassen und die Höhe deines Stehschreibtisches verstellen kannst, um bequem im Sitzen oder Stehen zu arbeiten, ist das ein klarer Vorteil gegenüber gewöhnlichen Möbeln. Schauen wir uns an, was sie sonst noch bieten. 

Auf einen Blick 

• Ergonomische Möbel passen sich deinem Körper an: Sie sind darauf ausgelegt, deine Haltung zu unterstützen und dir Komfort zu bieten. 
• Es gibt mehrere Arten von ergonomischen Möbeln, die du kennen solltest: ergonomische Stühle, Stehschreibtische, Balance-Hocker und Zubehör. 
• Bevor du ergonomische Möbel kaufst, prüfe, wie gut sie sich verstellen lassen, welche Unterstützung sie bieten, wie hochwertig sie verarbeitet sind und ob sie zu deinem Raum und deinem Alltag passen. 

Wie unterscheiden sich ergonomische Möbel von gewöhnlichen Möbelstücken? 

Stell dir gewöhnliche Möbel als statisch vor und ergonomische Möbel als dynamisch. 

• Gewöhnliche Möbel bleiben nach der Herstellung meist unverändert – es sei denn, es handelt sich um funktionale oder smarte Möbel. 
• Ergonomische Möbel wie Stühle oder höhenverstellbare Schreibtische lassen sich auf verschiedene Weise verstellen. 

Du kannst die Höhe deines Schreibtischs beliebig oft anpassen und so während der Arbeit deine Position wechseln – das ist deutlich gesünder, als den ganzen Tag in derselben Haltung zu verharren. Außerdem kannst du die Höhe deines Stuhls, die Tiefe und Höhe der Sitzfläche, die Höhe von Armlehnen, Kopfstütze und Lendenwirbelstütze oder den Neigungswinkel der Rückenlehne verändern. Wenn du nicht weißt, was einen Stuhl außerdem ergonomisch macht und was für deinen Körper bequem ist, findest du hier unseren Ratgeber. 

Was bringen dir ergonomische Büromöbel tatsächlich? 

Die Definition von Ergonomie nach Jaffar, N. (2011) beschreibt die Gestaltung von Arbeitsplätzen, Ausrüstung, Maschinen, Werkzeugen, Produkten, Umgebungen und Systemen unter Berücksichtigung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten des Menschen. Ziel ist es, die Arbeit zu erleichtern und produktiver zu machen und gleichzeitig die Gesundheit und den Komfort der Beschäftigten zu erhalten. Meist versucht die Ergonomie, die Aufgabe an den Menschen anzupassen, statt den Menschen an die Aufgabe. 

Ergonomische Möbel wie Stehschreibtische und Stühle helfen dir also dabei, die Gegenstände, die du den ganzen Tag über berührst, an deinen eigenen Körper und Komfort anzupassen. Wenn du die Höhe deines Schreibtischs verändern kannst, sitzt du aufrecht mit entspanntem Nacken, entspannten Schultern und entspanntem Rücken – das ist einer der wichtigsten Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches. Und wenn du verschiedene Teile deines ergonomischen Bürostuhls anpassen kannst, halten die Sitzhöhe deine Füße flach auf dem Boden und deine Knie auf Höhe der Hüften, die Armlehnen stützen deine Schultern, und deine Wirbelsäule behält ihre natürliche Krümmung. 

Auch wenn ergonomische Möbel nicht jedes Problem lösen, hilft dir ein gut eingerichteter ergonomischer Arbeitsplatz mit der Zeit dabei, Verspannungen zu reduzieren und deine Konzentration zu verbessern. 

Übrigens: Vor ein paar Monaten haben wir ein Experiment gemacht, um zu sehen, wie viele Kalorien unsere Kollegen beim Arbeiten im Stehen verbrennen. Der Unterschied pro Stunde ist klein, summiert sich aber auf fast 2.000 Kalorien im Monat, wenn du jeden Tag die Hälfte des Tages stehst! Und wenn du dir nicht sicher bist, wie oft du eine Pause vom Schreibtisch machen solltest, hilft dir unser einfacher Guide, das nach deinen Bedürfnissen zu entscheiden. 

Wenn du einen normalen Schreibtisch nutzt, sitzt du meistens stundenlang, ohne es zu merken – er motiviert dich einfach nicht, dich zu bewegen. Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, könntest du ein Walking Pad unter deinen ergonomischen Schreibtisch stellen, um beim Arbeiten zu gehen statt nur zu stehen. Aktiv zu bleiben während des Arbeitstags kann deine Energie steigern und dir helfen, fokussiert zu bleiben. 

Was sind die wichtigsten Arten ergonomischer Möbel? 

Die bekanntesten ergonomischen Möbel kennst du bereits: höhenverstellbare Stehschreibtische, mit denen du im Laufe des Tages zwischen Sitzen und Stehen wechseln kannst, und Stühle als Basis deines ergonomischen Arbeitsplatzes. Tatsächlich gibt es aber noch mehr verstellbare Möbel: 

• Wackelhocker (Balance-Hocker) für aktives Sitzen, der dich in Bewegung hält, während du sitzt. 
• Monitorständer und -arme, die deinen Bildschirm auf Augenhöhe bringen und Platz auf deinem Schreibtisch schaffen. 
• Weiteres ergonomisches Zubehör für deine Ausstattung, etwa Kabelkanäle oder hochwertige Rollen für den Stuhl. 

Zusammen wirken all diese Elemente als System und unterstützen deinen Körper auf ihre jeweils eigene Weise während langer Arbeitsstunden. 

Was solltest du vor dem Kauf ergonomischer Möbel beachten? 

Vor etwa einem Jahr habe ich beschlossen, eine Ecke meines Wohnzimmers in ein richtiges Homeoffice zu verwandeln. Das klang einfach – bis ich mit dem Einkaufen anfing und merkte, wie viele Dinge es zu beachten gibt.  

Hier sind die 8 Punkte, die ich mir gewünscht hätte, von Anfang an geprüft zu haben: 

1. Verstellbarkeit: Je mehr sich ein Möbelstück verstellen lässt, desto besser passt es sich deinem Körper an. Achte auf Stühle mit beweglicher Sitzfläche, Rückenlehne und Armlehnen sowie auf Schreibtische, die sich höhenverstellbar sind, statt auf Einheitsgrößen zu setzen. 
2. Richtige Unterstützung: Eine gute Lendenwirbelstütze schützt dich während langer Arbeitsstunden. Es hilft daher zu wissen, wo die Lendenwirbelstütze am Rücken sitzen sollte, bevor du dich für einen Stuhl entscheidest. 
3. Verarbeitungsqualität: Ein stabiles Gestell und hochwertige Materialien sorgen für Standfestigkeit und eine lange Lebensdauer. 
4. Zusatzfunktionen: Manche Stühle bieten eine Kopfstütze zur Entlastung des Nackens – ob du eine Kopfstütze bei deinem Bürostuhl brauchst, hängt aber davon ab, wie du sitzt und dich anlehnst. 
5. Platzangebot: Miss deinen Raum zuerst aus, damit Schreibtisch und Stuhl hineinpassen und du dich trotzdem bequem bewegen kannst. 
6. Arbeitsweise: Wer viele Stunden am Bildschirm verbringt, braucht mehr Unterstützung als jemand, der ihn nur gelegentlich nutzt – wähle also Möbel, die zu deinem Alltag passen. 
7. Budget: Ergonomische Möbel gibt es in vielen Preisklassen. Wähle, was zu deinem Budget passt, und konzentriere dich auf die Stücke, die du am häufigsten nutzt. 
8. Garantie: Eine lange Garantiezeit zeigt, dass die Marke hinter ihren Produkten steht, und gibt dir Sicherheit bei einer langfristigen Anschaffung. 

Fang mit dem an, was dein Körper am stärksten spürt, und erweitere dein Setup nach und nach, sobald du merkst, was für dich wirklich einen Unterschied macht. 

Wo kannst du ergonomische Möbel kaufen? 

Ergonomische Möbel findest du online, in Einrichtungshäusern, in Secondhand-Läden und in auf Ergonomie spezialisierten Markenshops wie Desktronic. Jede Option hat ihre eigenen Vor- und Nachteile: Beim Einkauf vor Ort kannst du das Produkt anfassen, während du online mehr Stile, Komfortoptionen und Preise vergleichen kannst. Und wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was ein Stehschreibtisch eigentlich ist, schau dir gern unsere Beiträge dazu an. 

Wenn du vor der Einrichtung deines Homeoffice oder eines gemeinsam genutzten Arbeitsplatzes noch viele Dinge bedenken musst, hilft es zu verstehen, wie du alles innerhalb deiner natürlichen ergonomischen Greifzonen anordnest – so weißt du schon vor dem Kauf, worauf du achten solltest.