Hast du bereits einen Stehschreibtisch, aber noch Probleme damit?
Höchstwahrscheinlich ist dein Schreibtisch nicht richtig eingerichtet. Egal, ob du zu Hause oder im Büro arbeitest, viele Menschen wissen nicht, wie wichtig die Höhe des Stehschreibtisches ist. Um die großartigen Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches optimal zu nutzen, ist es entscheidend, die optimale Position zu finden. Lies weiter, um zu erfahren, wie du deinen Schreibtisch optimieren kannst.
Wie hoch sollte ein Stehschreibtisch sein?
Die richtige Höhe für einen Stehschreibtisch bietet die ergonomischste Position für deinen Körper und hält dich komfortabel, zufrieden und produktiv den ganzen Tag lang. Beachte aber, dass sich die erforderliche Höhe für deinen Stehschreibtisch regelmäßig ändern kann. Diese ist abhängig von zahlreichen Faktoren – sogar von der Höhe der Absätze deiner Schuhe. Untersuchungen haben ergeben, dass es am vorteilhaftesten ist, in regelmäßigen Abständen zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln – vor allem, wenn du dich gerade erst an deinen neuen Steharbeitsplatz gewöhnst. Optimal wären 2–4 Stunden pro Tag in halbstündigen Intervallen zu stehen.
Daher ist es essenziell, dass du die Höhe deines Stehschreibtisches für jede Situation schnell und einfach einstellen kannst.
Aber die Sache ist die: Die Höhe bei einem Stehschreibtisch manuell einzustellen kann sehr mühsam sein. Die meisten manuellen Stehschreibtische arbeiten mit Aufrollsystemen, die nur schwer zu nutzen und ungenau sind. Dadurch ist es kompliziert, die Höhe deines Tisches zu optimieren.
Die Einstellung von Desktronic Stehschreibtischen ist dagegen ein Kinderspiel. Unser elektronisches System ermöglicht es dir, deinen höhenverstellbaren Schreibtisch mühelos von der Sitz- in die Stehhöhe zu bringen. Gefertigt aus hochwertigen Materialien und mit einem verstärkten Stahlrahmen versehen, werden unsere Stehschreibtische von einem Doppelmotorsystem angetrieben, wodurch sie auf Knopfdruck von der niedrigsten in die höchste Position fahren – doppelt so schnell, geräuschlos und reibungslos.
Wie du die perfekte Höhe für deinen Stehschreibtisch findest
Es kann tricky sein, die richtige Höhe für einen Stehschreibtisch zu bestimmen. Aus diesem Grund haben wir einige einfach zu befolgende Richtlinien zusammengestellt, mit denen du deinen Schreibtisch optimal an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Das Wichtigste zuerst: Es gibt keine Standardhöhe für einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Menschen haben alle Formen und Größen, und es gibt keine one size fits all Option für alle. Jemand mit einer Körpergröße von 193 cm benötigt beispielsweise eine Schreibtischhöhe von mindestens 119 cm (47 Zoll), während jemand mit einer Körpergröße von 152 cm nur eine Höhe von 92 cm (36,5 Zoll) benötigt.
Ausschlaggebend für die richtige Schreibtischhöhe einer Person sind ihre Körpergröße und ihre Körperproportionen. Im Internet gibt es Tischhöhenrechner, die auf der Grundlage deiner Körpergröße ein Maß ermitteln, aber diese können unzuverlässig sein. Warum nimmst du nicht einfach selbst Maß und probierst es aus? Es ist ein deutlich leichterer Weg, die optimale Größe zu finden.
Du wirst jemanden brauchen, der dir dabei hilft, Maße zu nehmen und den Schreibtisch einzustellen, während du in der perfekten Position bleibst. Das ist in drei einfachen Schritten erledigt:
Schritt 1
Stelle dich gerade hin, mit den Armen an den Seiten und den Füßen flach auf dem Boden. Bleibe entspannt, halte die Schultern zurück und den Kopf gerade – der Blick geradeaus sollte dir dabei helfen. Als Nächstes misst du den Abstand zwischen deinen Ellbogen und dem Boden und addierst ein oder zwei Zentimeter zu diesem Maß. Bringe den Stehschreibtisch auf diese Höhe.
Schritt 2
Bleib in der richtigen Position vor dem Schreibtisch, beuge deine Ellbogen im 90-Grad-Winkel und stütze deine Arme auf der Tischplatte ab. Durch die Beugung der Ellbogen in diesem Winkel können sich die Handgelenke frei bewegen und werden entlastet, was das Risiko einer Überlastung der Handgelenke, eines Karpaltunnelsyndroms und ähnlicher Gesundheitsprobleme verringert.
Du solltest nun in der Lage sein, deine Arme bequem darauf abzustützen, ohne deine Handgelenke beugen oder verdrehen zu müssen, um Maus und Tastatur in guter Haltung zu benutzen.
Teste deine neue Aufstellung und nimm gegebenenfalls kleinere Anpassungen vor, bevor du mit dem letzten Schritt fortfährst.
Schritt 3
Überanstrengung der Augen und schmerzende Nackenmuskeln sind häufige Beschwerden nach ganztägiger Arbeit am Schreibtisch. Um dies zu vermeiden, musst du deinen Monitor in der Höhe und im Winkel einstellen, die für dich am angenehmsten sind. Wenn du in der richtigen Höhe am Schreibtisch stehst, solltest du deinen Monitor gut sehen können und dabei deine Wirbelsäule aufrecht und deinen Kopf gerade halten. Monitore sollten in einem Winkel von etwa 20 Grad geneigt sein. Deine Blickrichtung sollte mit dem oberen Drittel des Bildschirms übereinstimmen. Experten empfehlen außerdem einen Abstand von 18 bis 20 Zoll (45-50 cm) zwischen deinen Augen und dem Bildschirm, um die Belastung der Augen zu verringern.
Für eine optimale Positionierung deines Bildschirms empfehlen wir einen Monitorhalter. Der Desktronic-Monitorhalter ist stabil und lässt sich leicht auf jede Höhe und jeden Winkel einstellen. Das elegante und langlebige Design eignet sich für Monitore jeder Größe und spart wertvollen Platz.
Die besten Tipps:
Wenn du zum ersten Mal an deinem Schreibtisch stehst, solltest du dir Zeit nehmen, um dich daran zu gewöhnen. Beginne damit, alle 20 Minuten zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln und steigere die Stehzeit Stück für Stück.
Mache regelmäßig kleine Pausen. Dehne deine Beinmuskeln und gehe gelegentlich spazieren, um deinem Körper (und deinem Geist) eine Pause zu gönnen.
Besorge dir bequemes Schuhwerk. Stil mag wichtig sein, aber er ist kein Ersatz für deine Gesundheit und deinen Komfort. Wenn du in Schuhe investierst, die deine Wirbelsäule und deine Füße richtig stützen, kannst du die Vorteile der Arbeit am Stehschreibtisch optimal nutzen. Wenn du jeden Tag dasselbe Schuhwerk für die Arbeit trägst, musst du auch weniger Höhenanpassungen vornehmen.
Bist du bereit für den Wechsel zu einem gesünderen, glücklicheren und produktiveren Arbeitsplatz? Ganz gleich, ob du zu Hause arbeitest oder dir einen Büroraum teilst, sind unsere höhenverstellbaren Schreibtische die ideale Lösung. Nimm Kontakt auf und erfahre, wie unsere Produkte dein Leben verändern können.
